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挪威科技大学的最新研究显示，每天步行超过100分钟，可以降低23%的慢性腰痛风险。这项研究成果发表在《美国医学会杂志网络公开版》上。腰痛是一种影响各年龄段人群的常见疾病，也是全球主要的致残原因之一。相比其他运动方式，步行更容易被大众接受，且成本较低。虽然现有的健康指南建议通过运动来缓解慢性腰痛，但此前一直没有明确的步行时间和强度标准。